Педагогика Культуры

Общественный научно-просветительский журнал

Стульгинскис С.

  Основы здоровой жизни

Фрагменты из книги: С. Стульгинскис. Последние болезни,

или как защититься от новых болезней и эпидемий
 (Проблема восстановления и усиления иммунитета).

– Донецк: Донецкое Рериховское общество, 1997.

 

 Об укреплении иммунитета

Иммунная система человека – это страж постоянства среды организма, его, образно выражаясь, система государственной безопасности. Иммунитет не пропускает в организм врагов извне, из богатого ими окружающего мира, и уничтожает возникающих внутри. Иммунная система обеспечивает наш иммунитет, защищает нас от всех биологически чуждых веществ и живых агентов: микробов, вирусов, аллергенов, опухолевых клеток...

 Существенно ослабляют иммунитет нехватка витаминов в пище, голодание, тяжелые переутомления, крупные травмы и обширные хирургические операции, опухоли, глистные и другие паразитные инвазии, временные химические воздействия на организм, ионизирующая радиация, передозировка некоторых лекарств. Преждевременная старость – это тоже иммунодефицит.

 Видимо, если причина заболеваний – приобретенный иммунодефицит, то для его проникновения внутрь организма необходимы особые условия и особая предрасположенность человека. Много аргументов в пользу того, что вначале развивается собственный иммунодефицит на почве резко ненормального образа жизни людей, подверженных данному заболеванию. Организм заболевшего как бы сам снимает оборону, оставаясь опасно незащищенным.

 Вывод напрашивается сам собой: если ненормальный образ жизни приводит к иммунодефициту, то нормальным, здоровым образом жизни приобретается мощный иммунитет, способный противостоять всем вирусам – как старым, так и новым.

 “Наша задача – жить в союзе с природой”.

 Уже древнегреческим врачом Гиппократом (460-370 гг. до н.э.) было установлено, что главной причиной всех болезней является ненормальный образ жизни: неправильное питание, всякие излишества и т.п. Поэтому, говорит Гиппократ, так важно значение здорового образа жизни. Путем правильного распорядка жизни можно сохранить и укрепить все силы организма. А знаменитый арабский врач Авиценна (Ибн Сина, 980-1037 гг.) добавляет к этому: “Если бы люди вели здоровый образ жизни, они могли бы обойтись без врачей и лекарств”.

 “Надо поставить дело так, чтобы каждый человек смолоду заботился о своем физическом совершенствовании, обладал знаниями в области гигиены и медицинской помощи, вел здоровый образ жизни”. Вот и поговорим об этом образе жизни, основанном на законах природы. Наука много сделала, чтобы найти и раскрыть эти законы. Будут рассмотрены как физические правила здорового образа жизни, так и психические, которые имеют не меньшее, а в некоторых случаях даже и большее значение, чем физические.

 

Физические правила здорового образа жизни

 1. Качество вдыхаемого воздуха

 Воздух есть настоящая газообразная пища, более необходимая, чем жидкая и твердая. При прекращении поступления воздуха в легкие человек тотчас же умирает, между тем как без воды он может прожить около недели, а без пищи – два месяца. Это значит, что качество вдыхаемого воздуха имеет огромное влияние на состояние иммунитета.

 Сильнее всего разрушают иммунитет вдыхаемые наркотики. Табачный дым, втягиваемый курильщиком, содержит в себе наркотик никотина. Только потому, что никотин поступает в организм не сразу, а небольшими дозами, курильщик не получает смертельного и даже острого отравления, а подвергается хроническому отравлению. Одновременно с отравлением никотином курение вызывает обеднение тела аскорбиновой кислотой (витамин С). Во время беременности никотин, поступая в кровь матери, отравляет плод.

 Никотин, проникая в организм глубже, нежели алкоголь, и непосредственно воздействуя на кровь, разрушает иммунитет сильнее всех прочих вредителей.

 Выдыхаемый из легких воздух содержит вредные вещества; кроме того, человеком выделяются испарения кожи, продукты разложения пота; наконец, в помещение могут поступать влага и газы от приготовления пищи и т.п. Такой загрязненный, отравленный воздух для дыхания негоден; он является рассадником болезней и способствует распространению инфекций. Наружный воздух даже в городе чище, чем в помещении, поэтому в теплое время года следует держать окна постоянно открытыми. В холодное время года надо открывать окна как можно чаще.

 Особенно необходимо заботиться о чистоте воздуха в комнате, где спят. Человек выдыхает в атмосферу комнаты за один час около тридцати литров углекислоты и других ядовитых тазов. За 8 часов ночи он выбрасывает из себя 230 литров углекислоты. Если в комнате спят два человека, это количество удваивается. Если вы спите в герметически закрытой комнате, воздух становится отравленным, и вы снова вдыхаете в себя эти ядовитые вещества, а качество воздуха ухудшается с каждым новым выдыханием. Неудивительно, что человек, входящий утром в вашу комнату, замечает наполняющее ее зловоние; неудивительно, что вы чувствуете себя сердитым, отупевшим, раздражительным и вообще “развинченным” после ночи, проведенной в такой зачумленной комнате.

 В помещении воздух должен быть почти так же свеж, как воздух на дворе. В нем нельзя спать, пока оно не будет проветрено и наполнено свежим воздухом. В теплое время года следует спать при открытых окнах; зимой перед сном необходимо хорошо проветривать комнату и оставлять на ночь приоткрытую форточку. Не бойтесь схватить простуду; помните, что современная медицина лечит туберкулез постоянным пребыванием пациента на свежем воздухе, несмотря ни на какую температуру. Накиньте на себя теплое одеяло, и вы не заметите холода; надо только слегка привыкнуть к нему.

 Кроме проветривания можно обеззараживать воздух помещений от болезнетворных микробов и вирусов кварцевой лампой или живым огнем (свечой, лампадой). Надо бывать на открытом воздухе ежедневно не менее двух часов, работая или совершая прогулку, избегая дыма. Прогуливаться по лесам, паркам, садам, скверам, бульварам или, по крайней мере, по озелененным улицам. Надо научится дышать полным дыханием – наполняя воздухом весь объем легких. Дышать надо только через нос – ни в коем случае через рот, который должен быть всегда закрытым, особенно ночью во время сна.

 2. Качество питья

 Вторая после воздуха по значимости пища организма – это жидкость: без воды человек может прожить только несколько дней, в то время как без пищи (но при употреблении воды) два месяца. Поэтому количество и качество питья имеет большое влияние на иммунную систему.

 Иммунитет сильно разрушается наркотиком, алкоголем во всех видах: водка, вино, пиво и т.п. Все алкогольные напитки чрезвычайно вредны и являются одной из главных причин вырождения нашей расы. Потребление алкоголя особенно вредно в период зачатия и во время беременности – алкоголь отравляет вещество размножения, зародышевую клетку, поэтому от алкогольных напитков необходимо отказаться совершенно.

 Не следует регулярно употреблять возбуждающие напитки – настоящий кофе, какао (шоколад) и черный чай. Они возбуждают и раздражают нервы, напрасно расходуя нервную силу, они вводят в организм вредные вещества (кофеин, теобромин, теин), чем ослабляют иммунитет. Эти напитки могут употребляться только при простуде, холоде, усталости, а также тогда, когда надо совершить большое усилие.

 Однако не следует забывать, что это – не пища и не источник энергии, а кнут, подстегивающий и напрягающий имеющуюся энергию, которая берется из неприкосновенного запаса организма.

 Кипяченую воду можно употреблять лишь в свежем, горячем состоянии – как чай из плодов шиповника (богат витамином С) или из листьев мяты, или как кофе из ячменя, ржи или солода. Можно пить квас, лимонад. Если только имеется возможность, то для питья и приготовления пищи вместо водопроводной воды лучше употреблять родниковую (ключевую) и колодезную воду – она часто содержит полезные минеральные соли.

 Встав утром, надо выпить чашку воды – она очищает желудок от негодных веществ, скопившихся там за ночь. Надо пить за час перед принятием пищи (завтраком, обедом, ужином) – это подготавливает пищеварительный аппарат к приему пищи, вызывает естественный голод. Можно пить и во время еды, но не заливать пищу – ее следует пропитывать слюною. Перед отходом ко сну выпивать чашку воды – она очищает организм в течение ночи и удаляет вредные вещества утром с мочою. Перед глотанием подержать воду во рту, особенно при утомлении.

 3. Качество пищи

 1) Что необходимо организму

 Пища должна содержать все те вещества и химические элементы, которые входят в состав органов и тканей тела человека. Эти вещества должны содержаться в определенном взаимном соотношении. Заменять друг друга они не могут: недостаток какого-нибудь вещества не может быть восполнен увеличением количества других веществ. Кроме того, человека питает не все то, что он съедает, а только то, что усваивается им. Поэтому: не все то полезно и здорово, что наиболее вкусно, что приносит наибольшее наслаждение, и не все то полезно и здорово, что “принято” есть “всеми”! Так, неправильное питание является причиной многих болезней и причиной разрушения иммунитета.

 ВИТАМИНЫ

 Витамины совершенно необходимы для процессов усвоения организмом всех пищевых веществ, для роста и восстановления клеток и тканей. Они принимают активное участие в регуляции обмена веществ в организме, повышают его иммунитет. Главным поставщиком витаминов являются растительные продукты: ягоды, фрукты, овощи, орехи, корнеплоды, грибы, клубни. Продукты животного происхождения бедны витаминами, за исключением свежего молока, сливочного масла и яичного желтка. Недостаток витаминов в пище ослабляет иммунитет и вызывает заболевания – авитаминозы. Искусственно созданные и впрыснутые витамины могут временно устранять некоторые симптомы авитаминозов, но настоящее излечение возможно только посредством полноценной пищи – путем приема ягодных, фруктовых и овощных соков и путем растительного сырого питания.

 МИНЕРАЛЬНЫЕ СОЛИ

 Минеральные вещества входят в состав каждой клетки живого организма, из них строятся наши органы. Эти вещества являются формирующими основами живой ткани. От них зависит жизнеспособность всех органов тела. Каждое из минеральных веществ имеет свои особые важные задачи в нашем организме. Минеральные вещества непрерывно расходуются, поэтому их запас в организме должен быть постоянно возобновляем. Недостаток в организме минеральных веществ или неправильное соотношение смеси их является причиной ослабления иммунитета, а также многих болезней. Источником минеральных веществ являются ягоды, фрукты, овощи (особенно, шпинат, салат, капуста, картофель); ржаной и пшеничный хлеб из муки грубого помола; крупы (гречневая, овсяная) и отруби; молоко и молочные продукты. Очень много их в наружных оболочках плодов, овощей и зерен.

 2) Оценка пищевых продуктов в отношении их полезности

 ФРУКТЫ И ОВОЩИ. Ягоды, фрукты, орехи, овощи, картофель – самые лучшие продукты питания, первое средство сохранения здоровья и иммунитета.

 ХЛЕБ. В пшеничном и ржаном зерне – все витамины, большинство минеральных солей и наиболее питательные белковые вещества находятся в наружных слоях зерна и в зародышах. При обычном тонком помоле все эти наиболее ценные части зерна остаются в отрубях и выбрасываются. Белая мука содержит в себе почти один только крахмал. Таким образом, хлеб из высших сортов муки является продуктом малоценным. Следует поэтому употреблять хлеб из муки грубого помола, из цельного зерна, содержащего зародыши. Хорош также грубый черный ржаной хлеб, полезны каши из круп: гречневой, ячневой, овсяной (хлопья), пшенной. Рис следует употреблять только неполированный, натуральный.

 Слишком обильное употребление хлеба и хлебных продуктов не рекомендуется, т.к. они кислотоизбыточны и могут довести до подагры, как и мясо. Потребление хлеба и прочих зерновых продуктов желательно уменьшить в пользу богатого щелочами картофеля. При замене части хлеба овощами повышается усвояемость.

 МОЛОКО И ЯЙЦА. Молоко – сильная защита против почти всех болезней – оно способно подавлять жизнедеятельность микроорганизмов (бактерицидно). В наибольшей степени это выражено в свежевыдоенном молоке. Молоко природный универсальный продукт, содержащий все необходимые вещества, притом в соотношении и форме наиболее благоприятных. В молоке содержатся все витамины и много минеральных солей. Свежее молоко и сливки имеют избыток щелочей. Жир и белок молока относятся к наиболее полноценным. Сыр – только свежий, не сушеный и не перебродивший.

 Яйца тоже являются полноценной пищей, но имеют сильный избыток кислоты, а витаминов недостаточно; кроме того, яйца раздражают почки. Поэтому яйца допускаются в самом свежем и жидком виде и небольшом количестве – не больше одного яйца через день. Дети до 5 лет не должны вообще получать яйца, а в годы развития не следует яичным питанием повышать половые затруднения.

 МЯСО. В мясе углеводов нет, витаминов почти нет, минеральных солей мало; имеется достаточно много жира и очень много белков, но они являются неполноценными.

 Немедленно после прекращения жизни животного начинается разложение мясных клеток; разложение растений начинается много позже. Не только гниение, но и сам процесс умирания и даже усталость вырабатывает в теле животного яды. Таким образом, в наш организм вводятся разлагающие куски трупов. Индейцы и народы Востока, обладающие тонким обонянием, говорят, что от мясоедов пахнет трупом.

 Мясо не столько питает, сколько возбуждает, но это возбуждение непродолжительно и за него приходится расплачиваться. После обильного мясного обеда чувствуется расслабление и сонливость, которых вегетарианцы не знают. Будучи возбуждающим средством, мясо требует ответного возбуждающего в виде алкоголя. Итак, между мясом и алкоголем есть тесная связь. Привычное потребление небольшого количества алкоголя за обычной едой (а это является наиболее вредным!) связано с мясом. Замечено, что там, где больше питаются мясом, больше пьянствуют и что отказавшийся от мяса также непреложно отрекается и от алкоголя, и от никотина. Побороть алкоголизм, никотинизм и прочую наркоманию может только вегетарианство, так как оно борется не с привычкой, а уничтожает основу.

 Нет ни одного обоснованного факта или доказательств в пользу мясоедения, которые имели бы научную основу. Наука как раз говорит обратное. Так, сравнительная анатомия (Кювье, Геккель, Дарвин) утверждает, что по своему анатомическому сложению ближе всего к человеку стоит человекообразная обезьяна: полное сходство в построении зубов, рта, желудка, пищеварительного аппарата, рук. Обезьяны, прежде всего большие (приматы, антропоиды), т.е. шимпанзе, орангутанг и горилла питаются главным образом фруктами, ягодами, орехами, зернами и другими вкусными и питательными растительными тканями. Опираясь на замечательное сходство телосложения, ученые делают вывод, что природа предназначила человеку как главное питание растительную пищу – фрукты, ягоды и орехи, а также овощи; что человек является “фруктоедом”.

 Люди, которые едят много мяса, теряют склонность к потению и потому подвержены воспалениям и сыпям. У мясоеда очень много мочевой кислоты – это значит, что человеческий организм не способен сжигать мясо полностью. Следовательно, человек не является мясоедом и не может есть мясо безнаказанно. Что потребление мяса не является необходимостью, доказывают народы, питающиеся исключительно растительной пищей.

 Отказ от своего природного способа питания «властелину Земли» обошелся дорого, ибо ни одно животное не подвержено таким тяжелым вырождающим болезням, как человек. Фруктоеду вредно пропитывание организма животными веществами мяса. Слишком большое количество мясного белка с его вредными продуктами расщепления и трупные вещества мертвого тела животного разрушают иммунитет и приводят ко многим заболеваниям. Отказом от природного способа питания биологический возраст (140 лет) человека сократился более чем наполовину.

 Возвращение человека к его природному образу жизни приносит определенную пользу его здоровью. Бросается в глаза значительное повышение работоспособности и производительности вегетарианцев, особенно при длительных испытаниях на выносливость. Повышается сопротивляемость к заразным болезням: в теле вегетарианца инфекция не находит благоприятной почвы, его иммунитет гораздо более мощен.

 3) Практика разумного питания.

 ПРАВИЛА ЕДЫ

 Питает нас не то, что мы съедаем, а лишь то, что мы усваиваем. Излишняя пища не усваивается и приводит к отравлению. Установим правило: не есть, не имея аппетита, не есть до полного насыщения. Кто ведет сидячий образ жизни, тот не может себе позволить еду до полного насыщения. Чем больше человек физически работает, тем больше может быть количество пищи. Есть досыта может только тот, кто полностью вырабатывается. При холоде, зимой-весной, можно есть больше. Не есть много на ночь. Последний прием пищи – не менее чем за 3-4 часа до сна.

 Желудку нужно время не только для его работы, но и для отдыха, поэтому не надо отягощать его часто – без нужды и определенных сроков. Надо есть в твердо установленные часы, не чаще чем три раза в день. Нормальный вес человека в килограммах не больше, чем его рост в см за вычетом 100. Чем больше тучность, тем меньше шансов на хорошее здоровье; при завышении веса на 30% длительность жизни понижается в среднем на 10 лет. Тучным людям рекомендуется за полчаса до еды выпить немного апельсинового или лимонного сока – он подавляет аппетит. Худым полезны жирные, сладкие и крахмалистые вещества, а также сон после еды.

 Не следует есть, будучи усталым: надо сперва отдохнуть. Сильная боль, испуг, гнев могут резко затормозить работу пищеварительных желез. Как последствия еды при раздражении и волнении в организме образуются сильные яды. Пищу следует принимать в спокойной обстановке. При еде не думать о вещах трудных, печальных. Хорошее настроение, хорошая музыка способствуют пищеварению и усвоению пищи. Есть надо медленно.

 4) Труд и отдых

 ФИЗИЧЕСКИЙ ТРУД

 Большинство ученых и деловых людей, работников умственного труда совершенно не работают физически и страдают от сидячей жизни многими неизбежными при ней болезнями. Поэтому усиленную умственную работу необходимо уравновешивать физическим трудом: ежедневно заниматься полевыми и садовыми работами или иными, а зимой – ежедневной утренней гимнастикой, достаточным физическим движением. Надо регулярно пользоваться свежим воздухом, при любой погоде прогуливаясь в установленное время. Физический труд, интенсивное движение увеличивают силу тела, а тем самым укрепляют иммунитет.

 Когда нет условий и возможностей для физического труда, необходимо заниматься систематически гимнастикой. И хотя физические упражнения и спорт не могут полностью заменить естественных движений и физический труд на открытом воздухе, все же гимнастические упражнения лучше, чем полное отсутствие движения. Соединенное с правильным дыханием обильное движение является одним из главнейших жизненных раздражений, которое сохраняет и укрепляет иммунитет.

 Ежедневная, правильно и систематически проводимая гимнастика особенно необходима для тех, чья работа связана с длительным сидением или с однообразной мышечной деятельностью. Проводимая утром, сразу после сна, гимнастика как бы заряжает человека, придавая ему бодрость и сохраняя работоспособность. Кроме гимнастики полезна утренняя прогулка 20-30 мин., также вечерняя, хотя бы на 10-15 мин., за 1-2 часа до сна.

 Правильная система физического развития человека должна вызывать равномерное развитие всего тела, стимулировать деятельность всех мускулов. Но современный  узкий рекордизм спорта имеет целью развитие только определенных мускулов, нужных для установления соответствующих рекордов. Такая спортивная специализация является причиной многих недугов и ослабления иммунитета. Одностороннее физическое движение, особенно когда оно в погоне за рекордами чрезмерно превышается, вредит не только в физическом отношении, но и ослабляет мозговую деятельность. Искусственное, ограниченное напряжение создает и ограниченное мышление, однобокий спорт делает мышление уродливо однообразным, чрезмерное напряжение делает человека тупым и глупым. Таким образом, увлечение бессмысленными, никому не нужными рекордами, а также грубыми видами спорта ведет к огрубению нравов, умственному вырождению и разрушению иммунитета.

 ПРАВИЛА ОТДЫХА

 Одной из форм отдыха является переключение на другую деятельность, противоположную основной. Так, во время годового отпуска для работников умственного труда, а также для студентов и школьников после зимнего периода учебной работы очень полезны занятия физическим трудом. Хорошей формой отдыха является закаливание организма, туризм, прогулки. Еженедельный отдых (выходные дни) жителям городов лучше проводить за городом – в экскурсиях, прогулках.

 Самый лучший суточный отдых – это ночной сон. Он является наиболее эффективной формой отдыха, дающей наиболее полное восстановление сил. Нормальный сон имеет важное значение для поддержания здоровья и иммунитета человека. Взрослому следует спать не менее 6 и не более 8 часов в сутки (в городе). Особенно вредно недосыпание в период напряженной работы, например, перед экзаменами.

 Не следует ложиться спать слишком поздно. Поздний отход ко сну столь же опасен, как употребление наркотиков, опьянение и т.п. Лучший сон бывает в течение четырех часов до полуночи; два часа сна перед полуночью дают больше, чем четыре часа после полуночи или днем. Лучше всего, когда время сна разделяется полностью на две равные половины. Ложиться и вставать надо всегда в одно и то же время.

 Для избежания бессонницы надо соблюдать следующие правила: ужин съедать за 2-3 часа до сна. Всю напряженную и волнующую деятельность прекращать за 1-2 часа до сна, перед сном заниматься легкой физической работой. Прохладная ножная ванна на ночь вызывает сон, полезны воздушные ванны непосредственно перед сном. Принимать перед сном пассивное состояние, мускулы освободить от напряжения. Не стараться непременно заснуть – это вызывает обратное действие. Лучше думать, что вам совершенно безразлично, заснете вы или нет, что вы прекрасно отдыхаете и вполне удовлетворены. Если же никакие средства не помогают лучше встать и работать, ибо бессонница крайне вредна.

 5) Очищение постом

 Ежегодно повторяемый очистительный пост предотвращает болезни. Также он является средством продления жизни – его можно назвать ритмическим омоложением. Неправильный образ жизни, в особенности неправильное питание, отнимает у нас, по крайней мере, десять самых важных лет нашей жизни, которые являются, по существу, ее плодами. Эти годы утонченной зрелости и опытности представляют собой для человека и его народа на самом деле квинтэсенцию и золотой урожай всей жизни. Речь идет не об удлинении старости, а о продолжении зрелых лет высокой ценности, об удлинении возможности творчества, другими словами, об отсрочке нетворческой старости.

 6) Принципы натуропатии

 Следует указать, что приведенные в данной работе правила здоровой жизни, имеющие целью восстановить и укрепить иммунитет, не совпадают в некоторых пунктах с утверждениями нашей официальной медицины. Отклонения от официальной медицинской догмы не являются выдумкой составителя. В своей работе он руководствовался трудами зарубежных профессоров медицины – той медицины, которая известна под именем натуропатии, или естественного способа лечения (в отличие от искусственного – химическими лекарствами)1. Эти “отклонения” были испытаны составителем и многими другими не себе в течение десятилетий.  Составитель и его друзья считают, что они достигли преклонного возраста (от 78 до 87 лет) в хорошем здоровье именно потому, что в точности соблюдали все приведенные в этой работе правила здоровой жизни.

 Принципы натуропатии можно свести к семи пунктам:

 1. Жизнь человеческого организма проявляется по законам Природы.

 2. Согласно этим законам назначение человека быть здоровым – в плане Природы болезней нет.

 3. Из этого плана следует, что если человек хочет быть здоровым, он должен соблюдать законы Природы законы здоровой жизни.

 4. Нарушая эти законы, человек наносит вред своему организму.

 5. Как оборонительное действие организма от этого вреда возникает болезнь – это усилие организма восстановить здоровое состояние.

 6. Этим условиям Природы можно помочь:

 – устранением причин, вызвавших повреждение организма;

 – предоставлением благоприятных условий.

 7. Эти условия создаются правильным подбором и правильным применением природных факторов: солнца и света, воздуха и воды, тепла и холода, движения и покоя, пищи и поста, также чувства и мысли.

 Чем от натуропатии отличается официальная медицина?

 1. Она заботится не о сохранении здоровья человека, а о его лечении, когда он заболеет.

 2. Она видит в болезни не следствие нарушения правил здоровой жизни, а что-то вроде засевшего в организме враждебного существа.

 3. Она борется с болезнью путем “вытравливания” ее химическими ядами, которые называются лекарствами.

 4. Практически эти лекарственные химикаты устраняют не саму болезнь, а только ее симптомы, загоняя болезнь внутрь и превращая ее из острой в хроническую.

 5. Обильное потребление подчас смертельно опасных химикатов вызывает опасные побочные эффекты, а иногда и другие болезни организма.

 В нашей стране все больше здравомыслящих людей и прогрессивных врачей понимают, что ортодоксальная медицина не справляется со своими задачами и зашла в тупик. Что это так, доказывают факты: несмотря на то, что колоссальная лекарственная индустрия занята производством бесчисленного множества все улучшаемых химических лекарств; несмотря на то, что медицинская наука постоянно усовершенствует лекарства и методы лечения – численность больных не только не уменьшается, а наоборот возрастает; появляются новые болезни и даже новые эпидемии.

 Не пора ли задуматься над всем этим и решиться начать лечить медицину?

 

 Психические правила здорового образа жизни

 Как состояние физического организма действует на душевное настроение, так состояние психики оказывает сильное влияние на физическое здоровье, на иммунитет.

 Светлое, бодрое, радостное настроение, чистая совесть, сознание исполненного долга, активность и устремленность придают телу хорошую спортивную форму, силу и выносливость, сопротивляемость заболеваниям. А подавленное настроение, нечистая совесть, страх, ненависть и прочие язвы души – ослабляют иммунитет.

 Понятие “здоровый образ жизни” должно означать не только соблюдение правил здоровой жизни тела, но также и соблюдение законов здоровой жизни психики – души и духа. Уместнее вместо “здоровой” сказать “высоконравственной”, и вместо “в здоровом теле здоровый дух”, правильнее сказать “у здорового духа здоровое тело”, ибо в довольно здоровом теле иногда бывает очень неприглядная психика. Так, духовное здоровье есть главная основа здоровья тела – именно мощь духа есть та главная сила, которая восстанавливает и усиливает иммунитет.